Hábitos saludables para mejorar tu calidad de vida
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Hábitos saludables para mejorar tu calidad de vida

Hábitos saludables que debemos hacer todos los días

El estrés y los hábitos saludables

Por regla general nuestra vida diaria suele ser muy estresante , caótica y acelerada. Vamos corriendo a todos los lados y esto provoca que haya muchos puntos de nuestra vida que descuidemos. Como comer bien, hacer deporte o simplemente tener hábitos saludables.

Aunque pensemos que llevamos una vida más o menos sana, lo más probable es que la rutina nos haga olvidar algunos hábitos saludables. Seguramente no tengas en cuenta todos los hábitos saludables que te proponemos aquí. Son pequeños tips para que hagas día a día, no los olvides y tenlos en cuenta. Sin duda te ayudarán a que tu vida sea un poquito más sana y feliz.

Tus 6 hábitos saludables

  • Ríete. Reírse disminuye el estrés y favorece a la mejora de la memoria. Te recomendamos que veas series, cine, te relaciones y hagas todo lo posible por mantener uno de los mejores hábitos saludables que hemos encontrado.
  • Actívate. Con esto no solo queremos decir que hagas ejercicio, sino que queremos que seas una persona activa. Esto quiere decir que te muevas. No solo por hacer deporte una hora al día ya está todo hecho. Sabemos que es difícil por que muchos de los que estáis leyendo este artículo trabajaréis en oficinas. Aun así, implícate todo lo que puedas por sacar tiempo para estar activo y no dejar que tu cuerpo se acomode.
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Hábitos saludables

  • Medita. Se ha demostrado que meditar es uno de los hábitos saludables con mayor aceptación ya que nos ayuda entre otras cosas a disminuir la ansiedad. Regula nuestro sistema inmunológico y nuestro azúcar en sangre.
  • Duerme las horas necesarias. No descansar bien puede provocarnos serios problemas de salud que pueden afectar a nuestra vida diaria. Por eso descansar bien es fundamental para nuestro día a día.
  • Cocina. Aunque no veamos esto como un hábito saludable el hecho de poder realizar nosotros mismos nuestras propias recetas, es sinónimo de cocinar sano y con cariño. Habitualmente la gente que cocina suele hacerlo de forma saludable dejando atrás comidas rápidas y procesadas.
  • Relaciónate con otras personas. Pasar tiempo con los amigos, la familia y tus seres queridos alivia el estrés y mejora el ánimo.

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